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能“刮油”的八种食物

2018-11-06 19:25:33   来源:大红鹰高手水心论坛   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

很多人为了减肥都采取节食的方法,虽然伤身体,但效果最明显,所以很多人还是会采取此类方法,其实吃东西不一定会胖,就要看吃什么怎么吃。有些食物还能刮油呢。

  很多人为了减肥都采取节食的方法,虽然伤身体,但效果最明显,所以很多人还是会采取此类方法,其实吃东西不一定会胖,就要看吃什么怎么吃。有些食物还能“刮油”呢。

 能“刮油”的八种食物

  小口进食

  想象着自己的嘴巴很小,尽量把食物切小块,或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量,也就能减缓进食的速度。小口进食是一项重要的节后减肥小窍门,不过要注意的是,想节后减肥最好不好做餐桌上最后一个放下碗筷的人。

  饭前喝水

  为了避免吃很多而导致热量过剩,在每次吃饭尤其是聚会(难免会摄入比平时更多的热量)前,先喝300到500ml水,自然而然就能增加饱腹感,并减少接下来所摄入的食物总量。

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