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秋冬减肥千万别犯这些错误 很多女生都这样

2018-11-08 08:54:49   来源:大红鹰高手水心论坛   责任编辑:wbinr   手机阅读:

导语

小伙伴们,你们知道在秋季减肥的时候千万不要犯错误是什么吗?应该怎么做才是对的呢?接下来就和小编去看看吧。

  小伙伴们,你们知道在秋冬季减肥的时候千万不要犯错误是什么吗?应该怎么做才是对的呢?接下来就和小编去看看吧。

 秋冬减肥千万别犯这些错误 很多女生都这样

  1、不流汗不痛快?小心脱水

  流汗可以排毒减肥,这是大家都听信的说法。一些人就会用出汗多少来衡量自己运动的减肥效果,运动不流汗就感觉不够痛快。但是,运动本身容易令人流汗,加之秋老虎天气炎热,人出汗变多,如果不及时补水,容易出现脱水情况。因此,秋老虎天气运动,要注意补水,饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水。

 秋冬减肥千万别犯这些错误 很多女生都这样

  2、吃饱就犯困?当心睡成猪

  春困秋乏是人们难以抵御的精神状态。秋老虎肆虐,天气炎热,人的胃口不好,消化不好,尤其是吃了油腻食物后,人更容易犯困。一犯困,人们就想睡觉,趴桌午睡或者上床睡觉使得肠胃蠕动变慢,不利消化,身体无法排出毒素。毒素积压,令人发胖。

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