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女性如何练腹肌 想要完美腹肌的看过来

2018-12-04 09:51:38   来源:大红鹰高手水心论坛   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

男性喜欢练八块腹肌增加魅力,女性何尝不想练出马甲线呢?女孩子拥有马甲线那是非常性感的。小编我是个女生都会被这类女生迷的不行。

  男性喜欢练八块腹肌增加魅力,女性何尝不想练出马甲线呢?女孩子拥有马甲线那是非常性感的。小编我是个女生都会被这类女生迷的不行。和男性那种很壮的块状腹肌不一样,性感的女性腹肌应该是川字腹肌,有点若隐若现的感觉,因而在锻炼方法上,“增”肌肉和“减”脂肪缺一不可。女性保持20%左右的体脂,配上两条若隐若现的“马甲线”,可是超级性感的。具体来说,女性如何练腹肌呢?

 女性如何练腹肌 想要完美腹肌的看过来

  饮食

  柔韧坚实的腹肌如果被脂肪覆盖着,那会是什么样子的呢?没有合理的营养肌肉不会增长,但过多的食物和不合理的饮食结构会形成赘肉。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们,那就应该调整自己的饮食了。

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