大红鹰高手水心论坛 注册自动送198元彩金 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 减肥 > 运动减肥 >

你知道健身完后浑身有酸痛后遗症怎么办吗?

2018-12-04 10:49:11   来源:大红鹰高手水心论坛   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

一个大家都知道的常识,长时间不运动后突然运动,产生的酸痛感,是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。

  一个大家都知道的常识,长时间不运动后突然运动,产生的酸痛感,是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过,这种由于运动产生的乳酸属正常现象,只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲这种平时较少参加运动的人,或是初次参加体育锻炼或一次锻炼的时间过长者,最容易出现这种肌肉酸痛现象。

 你知道健身完后浑身有酸痛后遗症怎么办吗?

   一般来说,若你不继续运动,5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动,2到3天也即可消除。不过,专家还是建议,锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜,不要长时间只做一个部位的练习,而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间,因为肌肉的增长需要休息和恢复。

提示:支持键盘“←→”键翻页

上一篇:女性如何练腹肌 想要完美腹肌的看过来

下一篇:没有了

网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC
博聚网