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吃晚餐时必要的警惕 你都知道吗?

2018-09-28 14:55:37   来源:大红鹰高手水心论坛   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

大家都应该知道晚餐不宜吃得过晚过量过油腻,如果晚饭吃得过晚而且过量那么就会消化不良,而且睡眠也会受到影响,长期下去,也很容易引起发胖。

  大家都应该知道晚餐不宜吃得过晚过量过油腻,如果晚饭吃得过晚而且过量那么就会消化不良,而且睡眠也会受到影响,长期下去,也很容易引起发胖。

 吃晚餐时必要的警惕 你都知道吗?

  1、加工肉太多,增加癌症风险

  烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角。晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物,如红肠、烤肉等,不仅营养欠佳,还会影响消化。在烧烤食物的过程中,会发生“美拉德反应”,气味虽香,但影响了蛋白质的消化吸收。此外,晚餐肉食当道、蔬菜不足,运动量又减少,易引发肥胖,甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。

  因此,晚餐聚会应尽量远离烤肉,高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意。尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。

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